中国疾控中心最新通报，全国流感活动快速上升，多地达中高流行水平，甲型H3N2占绝对优势，5-14岁儿童为高发人群。本文附权威防护指南，家长必看！
数据预警：南北流感同步升温，H3N2成“元凶”
家长们警惕！中国疾控中心2025年第46周流感监测周报新鲜出炉，全国流感活动已进入较快上升期，多数省份达到中流行水平，个别省份更是冲到高流行级别，学校、托幼机构的聚集性暴发疫情数量直线飙升。
这次流感的“头号元凶”格外明确——甲型H3N2流感病毒。南方省份检测的3439份阳性标本中，3362份都是它，占比超97%；北方3563份阳性标本里，3535份为H3N2，占比接近99%，南北两地几乎被这一种毒株“承包”。和上一季以H1N1为主不同，这次H3N2强势主导，也让症状表现有了新特点。
核心提醒：5-14岁娃最易中招，重症人群要警惕
监测数据给出了清晰的“高危信号”，不同人群感染风险差异明显，家长一定要精准防护。
5-14岁的儿童和青少年是本次流感的高发群体，病毒检测阳性率显著高于其他年龄组，学校里一个孩子中招就可能带动全班感染，堪称“流感传播重灾区”。除了孩子，婴幼儿、孕妇、老年人，以及患有心肺疾病、糖尿病等慢性基础病的人群，感染后更容易发展为重症，需要重点守护。
很多人会把流感和普通感冒搞混，其实区别很明显：流感起病更急，体温直接飙到39-40℃，还会伴随头痛、肌肉酸痛、畏寒寒战，全身症状比鼻塞流涕等呼吸道症状更突出，严重时会影响正常生活和学习。
传播真相：3种途径要避开，密闭场所最危险
作为常年追踪公共卫生新闻的记者，结合疾控专家解读，发现流感的传播路径其实很明确，做好针对性防护就能大幅降低风险。
最主要的传播方式是呼吸道飞沫传播，流感患者或无症状感染者说话、打喷嚏、咳嗽时，飞沫里的病毒会直接被他人吸入。其次是接触传播，比如触摸了被病毒污染的门把手、桌面后，再揉眼睛、摸口鼻，就可能被感染。
还有个容易被忽视的点：在密闭、通风差的人群密集场所，病毒可能通过气溶胶形式传播，这也是学校、办公室等场所容易出现聚集性疫情的原因。近期“流感变异变强”的说法流传甚广，疾控专家已明确辟谣，当前仍处于季节性流行水平，病原体都是已知常见类型，无需过度恐慌。
权威防护指南：4招筑牢防线，中招后这样应对
遵循中国疾控中心的专业建议，做好这几点，就能有效抵御流感侵袭，既保护自己也守护家人。
预防优先抓关键：接种流感疫苗是最有效的手段，尤其是高危人群要尽早接种；日常坚持戴口罩，在人群密集场所全程佩戴，能阻挡大部分飞沫传播；勤洗手要成为习惯，用洗手液或肥皂流动水冲洗，避免用脏手接触黏膜；室内每天至少通风2次，每次30分钟以上，保持空气流通。
如果不幸中招，要及时居家隔离，避免传染他人，症状轻的可多喝水、多休息，对症服用药物；若出现持续高热不退、呼吸困难、精神萎靡等情况，一定要立即就医，切勿硬扛。近期不少家长分享“家庭防护包”走红，其实核心就是备好口罩、洗手液、退烧药，提前做好准备更安心。