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🔥第一章：入门篇 - 动作分解演示🔥
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💥第二章：力量训练 - 如何打造铁拳💥
拳击不仅仅是技术，更是力量的较量。书中教你如何科学锻炼核心肌群，提升爆发力，让你每一拳都重如千钧。🏋️♂️💪
🛡️第三章：防护技巧 - 防守的艺术🛡️
拳击不只是攻击，懂得防守才是真正的高手。本书教你如何护头、闪避和格挡，让你在攻防之间游刃有余。🛡️🛡️
🏆最后的挑战 - 实战模拟与比赛策略🏆
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