扣杀还是防守？揭秘排球垫球的独家秘籍！，想知道如何在网前如履平地吗？别急，今天就带你走进排球世界，通过详细的图解，掌握那看似简单却蕴含技巧的垫球艺术！跟着我，一起提升你的拦网实力吧！️
首先，站位要稳，目光锁定球的方向。身体微微前倾，重心落在双脚之间，膝盖微屈，准备随时启动！️
垫球基础动作
- 手型：五指并拢，掌心向内，形成一个半圆形，这样能更好地接住球。- 身体：用手臂垫球时，手臂自然伸直，肘部不要过于弯曲，保持弹性。- 动作：当球接近时，迅速用手腕发力，用手指尖触球，而不是手掌全接触，这样可以减少力量传递，保护手腕。網!
实战小贴士
- 眼睛和手要同步：观察球的飞行轨迹，判断力度和方向，提前预判垫球位置。- 反弹高度控制：根据来球速度，适当调整垫球高度，避免对方直接得分。- 及时移动：垫球的同时，注意根据球的方向调整脚步，保持防守位置灵活。别忘了，垫球不仅仅是防守，也是进攻的开始。通过正确的手法，你可以为队友创造更多进攻机会，让比赛更加精彩纷呈！
现在，拿起排球，跟着我的图解，让我们一起成为球场上的闪亮明星吧！
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