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2026-06-03发布

喝了乌龙茶会影响睡眠吗？🍵揭秘真相

乌龙茶 2025-03-14 08:48:56
喝乌龙茶是否会影响睡眠？答案取决于个人体质和饮用时间。乌龙茶含有一定量的咖啡因，但含量低于咖啡和浓茶。如果在晚上饮用或对咖啡因敏感，可能会影响睡眠质量。调整饮用时间和浓度可以有效缓解这一问题。