瘦身新攻略！一周学校食谱，轻松减掉10斤不止!，厌倦了节食的苦行僧生活？试试这周的学校健康减肥食谱，美味又瘦身，让你告别体重困扰，轻松拥抱轻盈体态！
周一：营养早餐开启
早起一杯鲜榨果蔬汁，搭配燕麦粥和少许坚果，既饱腹又富含纤维。午餐选择鸡胸肉沙拉，低脂酸奶做酱汁，晚餐则是烤鱼配蒸蔬菜，拒绝油腻。周二：绿色午餐日
午餐吃一份色彩丰富的蔬菜炒饭，尽量选用瘦肉和全谷物。晚餐尝试豆腐炖冬瓜，清淡又排毒。周三：蛋白质盛宴
早餐鸡蛋卷配上新鲜水果，午餐是鸡胸肉意面，少油少盐。晚餐可以选择烤鸡胸肉和烤蔬菜串，热量低，饱腹感强。周四：海鲜轻食
海鱼搭配蒸蔬菜，午餐是蔬菜汤加一片全麦面包，晚餐换成煮熟的虾仁和绿叶菜。周五：素食日
全素的豆腐咖喱配上糙米饭，午餐是凉拌黄瓜和胡萝卜丝，晚餐是清淡的紫薯南瓜泥。周六：轻断食日
早上一杯蔬果汁，午餐只吃一顿蛋白质餐（如鸡胸肉或鱼），晚餐只吃生果和蔬菜沙拉，记得多喝水哦。周日：恢复元气
周日是身体恢复的日子，早餐可以选择全麦吐司配鸡蛋和酸奶，午餐和晚餐回归正常饮食，但注意控制分量和食材选择。记住，健康减肥不是饿肚子，而是合理搭配。坚持一周，你会发现不仅体重下降，连精神状态也会焕然一新！祝你成功，宝贝们！