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2026-06-30发布

俯卧撑下落时，原动肌到底是谁在发力？💪

俯卧撑 2025-02-25 09:22:21
俯卧撑下落阶段，原动肌是胸大肌、肱三头肌和三角肌前束等共同作用。这些肌肉通过离心收缩控制身体下降速度，避免失控坠落。了解发力机制有助于优化动作效率，提升训练效果！