🤔肥胖究竟是什么？😱你真的了解吗？，宝子们，肥胖这个词是不是经常听到？但你知道它真正的含义吗？今天就来揭开肥胖的神秘面纱，从科学定义到日常生活中的表现，再到如何有效管理体重，让我们一起探索这个与我们健康息息相关的主题吧！💪
宝子们，大家好呀！今天咱们来聊聊一个超级热门的话题——肥胖。🧐 一提到肥胖，很多人第一反应就是“胖”或者“超重”，但其实这里面大有学问呢！让我们一起来深入了解下什么是肥胖，以及如何通过健康的生活方式来应对它吧！💪
📚 肥胖的科学定义
首先，我们要明确一下肥胖的定义。简单来说，肥胖是指体内脂肪堆积过多，导致体重超过正常范围的一种状态。但是，这可不是简单的“胖”哦！医学上通常用体质指数（BMI）来衡量一个人是否肥胖。BMI 是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的一个数值。一般来说，BMI 在 18.5 到 24.9 之间被认为是正常的，超过 25 就属于超重，而超过 30 则被定义为肥胖。秤上的数字可能不会说谎，但 BMI 更能准确反映我们的健康状况哦！秤上的数字只是表面现象，真正决定健康的是体内的脂肪比例。
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